2024.03.19
【ベンチプレス】
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2024/03/17
酸素カプセル
【ベンチプレス】
シャフトだと初心者の方は重さになれないと思うので、始めやすいダンベルからスタート。
重量は2-3kgからのスタートでも良い
肩甲骨や胸前のポイントを押さえておくとよい
シャフトだと初心者の方は重さになれないと思うので、始めやすいダンベルからスタート。
重量は2-3kgからのスタートでも良い
肩甲骨や胸前のポイントを押さえておくとよい