2024.04.15
【ストレッチ】
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2024/03/29
酸素カプセル
【ストレッチ】
筋肉の伸び縮みを出す事で『可動域』が拡大
可動域を最大限出さないとトレーニング効果は減少
無理せず動かせる所!から行う事も大事だが、最大限出すには力まず呼吸をしながら行う
筋肉の伸び縮みを出す事で『可動域』が拡大
可動域を最大限出さないとトレーニング効果は減少
無理せず動かせる所!から行う事も大事だが、最大限出すには力まず呼吸をしながら行う