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【棒を使いながら肩甲骨を柔らかくしよう！】
身近にあるもので、家だとタオルでも代用できるし、洗濯物取る棒でも代用できる
肩がすくんだ状態が続くと強張って肩凝りに繋がってしまう可能性もあるので注意が必要です。
その為に棒を使いながら動かして、柔軟性を獲得する必要があります。
痛みのない範囲から行いましょう！