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【苦手な人多い？】
フロントランジ、リバースランジ
前後動作は得意な方が多いはず

サイドランジはどうだろ？

もしかして膝中心で動いていませんかね？
痛めて炎症起きちゃうかもしれませんよ。
ポイントは『お尻』です