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【ヒップアップ⤴️】
ヒップヒンジ/グルトブリッジ/アブダクション
様々なトレーニングがあるが
一番ジャンプトレーニングがヒップアップに繋がり、臀部の使い方がわかるのでどうトレーニングしていけばわかりやすい！